여름철 건강 팁: 후두염 예방과 치료 방법

제가 요즘 후두염으로 엄청 고생을 하고 있습니다. 편도선이 부운줄 알고 병원에 찾아갔지만, 결과는 후두염....

기억에 후두염이 걸렸던 적은 이번이 처음인 것 같습니다. 편도선이 부운거랑 많이 다른 고통을 느끼고 있습니다.

 

생각보다 여름철에 후두염이 발병율이 매우 높은 것을 확인할 수 있었습니다.

그래서 이번에 블로그 글에 주제는 현재 저를 괴롭히는 후두염으로 정했습니다.

 

여러분도 이 글을 보고 미리 예방해서 후두염을 피해가시기 바랍니다.

 

후두염이란?

후두염은 후두의 염증을 의미합니다. 후두는 기관지와 기관지와 폐를 연결하는 기관인 기관지관과 음식이 통과하는 기관인 식도를 연결하는 기관인 위도 이어지는 기관으로 소리를 만들어 내는 음성 기능과 호흡에 관여하는 기능을 담당하고 있습니다. 후두염은 후두의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 다양한 원인과 증상이 있을 수 있습니다.

후두염 증상 위치

여름철 원인

에어컨 사용

여름철에는 높은 기온으로 인해 에어컨을 자주 사용하게 됩니다. 그러나 에어컨은 공기를 매우 건조하게 만들 수 있으며, 후두의 점막을 건조하게 만들어 후두염을 유발할 수 있습니다. 

사무실 에어컨

과한 에어컨 사용

찬 음료나 아이스크림 섭취

여름철에는 차가운 음료나 아이스크림을 섭취하는 경우가 많습니다. 찬 음식물은 후두를 자극하여 염증을 유발할 수 있습니다. 

찬 음식

찬 음식

음성 낭비

여름철에는 외출이 많아지고, 야외 활동이 늘어납니다. 소리를 지나치게 크게 내거나 오랜 시간 동안 대화를 하게 될 경우 후두에 부담이 가해지고 후두염을 유발할 수 있습니다. 

체온 조절 불량

여름철에는 기온이 높아져 체온 조절이 중요해집니다. 몸이 데거나 땀을 많이 흘릴 경우 목과 후두 부위가 건조해질 수 있고, 이는 후두염을 유발할 수 있습니다.

공기 오염

여름철에는 미세먼지와 대기 오염이 증가할 수 있습니다. 이러한 환경오염 물질들은 후두에 자극을 줄 수 있으며, 후두염을 유발할 수 있습니다. 

주요 원인

바이러스 감염

대부분의 후두염은 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 감기나 인플루엔자 바이러스와 같은 바이러스가 주요 원인이 됩니다.

세균 감염

드물지만 박테리아에 의한 후두염도 발생할 수 있습니다.

흡연

담배 연기는 후두를 자극하여 후두염을 유발할 수 있습니다.

주요 증상

• 목 안쪽의 통증 또는 불편감
• 목소리 변화 또는 흐릿한 음성
• 목감기 및 기침 인후 통증
• 목 주위의 민감성 증가
• 목과 목구멍 부근의 부종

치료

습도조절 및 수분유지

여름철에는 에어컨으로 인해 공기가 건조해지기 때문에 후두 점막이 건조해질 수 있습니다. 따라서 방습기를 사용하거나 화장실에 물을 대 두어 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 또한 물을 많이 마셔서 몸 내부의 수분을 충분히 유지하는 것도 중요합니다.

목소리 쉬어주기

후두염 증상이 나타나면 목소리 사용을 최소화하고 목을 쉬어주는 것이 필요합니다. 긴 시간 동안 대화하거나 큰 소리로 노래를 부르는 것은 피해야 합니다.

찬음식보단 따뜻한 음식

찬 음식이나 음료는 후두를 자극할 수 있으므로 여름철에도 따뜻하게 데운 음식과 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

소리를 부드럽게 사용: 여름철에도 많은 사람들이 외출하고 야외 활동을 합니다. 소리를 지나치게 크게 내거나 오랜 시간 동안 대화하는 것은 후두에 부담을 줄 수 있으므로 소리를 부드럽게 사용하는 것이 좋습니다.

예방

체온 조절

여름철에는 뜨거운 기온으로 인해 체온 조절이 중요합니다. 과열로 인해 땀이 많이 나고 목이 건조해질 수 있으므로, 적절하게 체온을 조절하고 몸 내부의 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다.

체온 유지

수분 보충

환기

환기가 잘 되는 곳에서 생활하고 실내를 깨끗하게 유지하는 것이 환경적인 후두염 원인을 방지하는 데 도움이 됩니다.

마스크 착용

여름철에는 미세먼지와 공기 오염이 증가할 수 있습니다. 외출 시 마스크를 착용하여 후두에 자극을 최소화하고 호흡기를 보호하는 것이 좋습니다.

여러분은 꼭 예방하셔서 아프지 않게 여름 보내세요.^^

좋은 하루 되세요. 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.