다이어트 한약4 다이어트 - 20살로 돌아가기 프로젝트 - 6일 오늘은 너무 피곤하네요. 일이 연장근무가 있어서, 보통에 비해서 6시간 정도를 추가로 일을 하니, 몸도 마음도 만신창이 정보 전달을 위한 글을 적어야겠어요. 체중계 몸무게는 확실하게 많이 줄어들었네요. 5kg 정도 줄어들었어요. 비교 사진 기분인지 모르겠지만, 정면 사진에는 갈비뼈가 살짝 보이려고 폼을 잡는거 같아요. 옆모습 또한 배가 많이 들어가 보이고, 뒷 모습에서는 날개뼈 부분이 첫날에 비해서 조금 더 잘 보이는 모습이네요. 확실히 5kg 정도 무게가 줄어드니, 사진 상으로도 보이기 시작하네요. 종아리 모양도 조금 바뀐거 같아요. 식단 오늘은 연장근무 때문에 ㅠ 저녁식사가 마음에 안드네요. 아침식사 점심식사 저녁 식사 예상한 시간보다 일이 너무 늦게 끝나는 바람에 삼각김밥으로 어쩔수 없이 먹었어요... 2023. 8. 11. 다이어트 - 20살로 돌아가기 프로젝트 - 5 일째 (20살로 돌아가고싶은이유) 어느 덧 20살로돌아가기 프로젝트를 시작하고 5일이 지났습니다. 오늘은 프로젝트 이름을 20살로 지은 이유에 대해서 간단하게 이야기 해보려고 합니다. 22년도 저는 10년정도 하던 장사를 그만두고 퇴직을 했습니다. 그렇게 1년정도를 다시 무언가를 다시 시작하려고 준비를 하고 있었습니다. 20살에 비교하면 이미 시간이 많이 흐르고 그 사이에 아내가 생기고 이쁜 아이도 하나 생겼습니다. 그러면서 무언가 새로운 일을 시작하기에는 너무 늦었다는 생각이 들었습니다. 하지만 나는 아직 20살에 비교하면 나이만 들었지만 20살과 전혀 다른게 없다고 생각이 들었습니다. 그래서 든 생각이 시간을 돌릴 수 없다면, 내가 돌릴 수 있는 것을 돌려보자는 생각이 들었습니다. 그러면 20살때 처럼 무엇이든지 할 수 있지 않을까?.. 2023. 8. 10. 건강한 다이어트를 위한 비만 알기 8월 5일 부터 다이어트를 시작하게 되었다. 그러면서 크게 관심이 없던, 비만에 대해서 궁금하게 되었다. 그래서 오늘 블로그 글에 주제는 비만에 대해서 적어보려고 한다. 다이어트를 시작하시는 모든 분들에게 알려드리고 싶다. 왜!? 다이어트를 해야되는지? 우리가 알고 있는 위험보다 얼마나 더 위험한지 인지하고 다이어트를 한다면 지금까지 했던 다이어트보다 조금 더 효율적이고, 적극적인 다이어트가 될 것이다. 글을 끝까지 읽어주세요. 함께 비만에대해서 알아보고 올바르게 다이어트를 해보세요. 비만이란!? 비만은 개인의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있을 정도로 체지방이 과도하게 축적되는 것을 특징으로 하는 의학적 상태입니다. 일반적으로 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산하는 사람의 체질량 지수(BM.. 2023. 8. 7. 다이어트 - 20살로 돌아가기 프로젝트 - 2틀째 오늘로 다이어트 2틀째 입니다. 사진으로 첫날과 비교해 보겠습니다. 체중계 사진 첫날에 비해서 선식을 시작해서 그런지 1.3kg 가 빠졌습니다. 눈에 띄게 빠지니깐 좋네요. 비교 사진 수치적으로 봤을 때는 줄었지만 사진으로 봤을 때는 아직 크게 느껴지지는 않네요. 2튿날 먹은 식단 아침, 점심, 저녁은 선식 물 200ml 와 선식을 타서 먹는게 끝입니다. 외출 할때도 외출 시간을 계산하고 위와 같이 가지고 다닙니다. 정말 맛있는 간식이였습니다. 태어나서 당근과 방울 토마토가 이렇게 맛있는지 처음 알았습니다. 이번 다이어트로 정말 음식들에 소중함을 더욱 간절히 느끼고 있습니다. 내일까지도 식단은 동일한데 문제는 이제 출근을 하는 날이기에 평소보다 더 힘들고 어렵게 느껴지겠지만 한번 열심히 해보겠습니다. 우.. 2023. 8. 6. 이전 1 다음
