다이어트약4 다이어트 - 20살로 돌아가기 프로젝트 - 7일 하.. 요즘 너무 바쁘게 움직이고, 힘이들어서 매일 1개 쓰는게 힘드네요... ㅋㅋㅋ 매일 블로그 글을 쓰시는 모든 분들이 대단하게 느껴집니다. 오늘도 간단하게 다이어트를 하고 있는 결과에대해서만 표시할께요. 어제 너무 힘들어서 그런지, 몸에 붓기가 남아있어서 그런지 먼가... 힘들어서 한 3kg는 빠졌을꺼 같은데 ㅋㅋ 기대에 미치지 못하네요. 체중계 6일째와 7일째 몸무게가 비슷하네요. 이게 워낙 일이 힘들어서 몸이 부어서 그런거 같아요. 비교 사진 몸에 체형이 확실히 살이 빠지면서 변하는게 조금씩 보이기 시작하네요. 다리모양이 변한게 참 신기하네요. 식단 아침 식사 점심 식사 저녁 식사 간식 아 쓰고싶은 내용이 있는데, 요즘 자꾸 미루게 되네요. 내일은 주말이니 꼭! 적어 볼께요. ㅎ 오늘도 긴글 읽.. 2023. 8. 12. 다이어트 - 20살로 돌아가기 프로젝트 - 4일째 다이어트를 시작한지 4일이 되었습니다. 오늘은 그래도 좋았던게 드디어 선식이 끝나고 식사가 처음으로 시작 된 하루였습니다. 오늘은 식단으로 시작해보겠습니다. 오늘의 식단 한약은 매끼니 30분전에 한약을 먼저 복용하고 식사를 하고 있습니다. 확실히 한약을 먹고, 30분이 지나면 배가 부름이 느껴집니다. 그래서 아래에 식사가 적어보이지만 먹으면 배가 충분히 부르는게 신기합니다. 아침식사 점심 식사 점심은 위와 같이 식사를 하는게 좋지만 상황이 나오지 않아서 대체식으로 바나나 1개를 선택했습니다. 저녁식사 저녁식사는 아침식사에서 닭가슴살로 단백질을 조금 더 보충을 하였습니다. 체중계 비교 사진 현재 다이어트는 한약과 식습관 관리만 하고 있습니다. 특별하게 운동을 하지는 않고 있습니다. 근데 확실하게 한약에 도.. 2023. 8. 9. 다이어트 - 20살로 돌아가기 프로젝트 - 3일째 오늘부로 선식 다이어트 1단계가 끝이 난다. 1단계 : 몸에 독소를 빼고, 위를 줄이는 작업을 한다. 선식을 통해서 몸에 독소를 빼고, 위를 줄이는 작업인데... 진짜 줄어들고 있는지는 모르겠지만 몸무게가 줄고있다. 몸무게를 일단 공개를 하겠습니다. 몸무게는 매일 아침 일어나서, 바로 재고 있습니다. 항상 같은 자리, 같은 시간에 재려고 노력하고 있습니다. 체중계 비교 사진 전면 측면 측면 후면 여러분들이 보실 때 어떠신가요? 첫날에 비해서 3일째 사진에 변화가 보이시나요? 확실히 배가 조금씩 작아지는게 보이는게 신기하네요. 혼자 그냥 다이어트를 할때는 실패를 정말 많이 했는데 이렇게 블로그를 적으면서 매일 처음에 나와 비교를 하면서 다이어트를 진행하니 확실히 도움이 되는거 같습니다. 다이어트에 필요한건.. 2023. 8. 8. 건강한 다이어트를 위한 비만 알기 8월 5일 부터 다이어트를 시작하게 되었다. 그러면서 크게 관심이 없던, 비만에 대해서 궁금하게 되었다. 그래서 오늘 블로그 글에 주제는 비만에 대해서 적어보려고 한다. 다이어트를 시작하시는 모든 분들에게 알려드리고 싶다. 왜!? 다이어트를 해야되는지? 우리가 알고 있는 위험보다 얼마나 더 위험한지 인지하고 다이어트를 한다면 지금까지 했던 다이어트보다 조금 더 효율적이고, 적극적인 다이어트가 될 것이다. 글을 끝까지 읽어주세요. 함께 비만에대해서 알아보고 올바르게 다이어트를 해보세요. 비만이란!? 비만은 개인의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있을 정도로 체지방이 과도하게 축적되는 것을 특징으로 하는 의학적 상태입니다. 일반적으로 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산하는 사람의 체질량 지수(BM.. 2023. 8. 7. 이전 1 다음
