UVA와 UVB에 대해서 확실히 알고 계셔야 합니다.
알고 나면 올바른 태닝을 할 수밖에 없습니다.
UVA 광선 : 피부 노화와 장기적인 피부 손상에 크게 기여하게 만듭니다. - 일명 노화광선
UVB광선 : 주로 피부의 가장 바깥층인 표피에 영향을 미치며 일광 화상의 주요 원인입니다. - 화상광선
태닝에 대한 잘못된 상식
태닝 베드는 안전합니다
가장 위험한 오해 중 하나는 태닝 베드가 자연광보다 안전하다는 것입니다. 실제로 태닝 베드는 UVA와 UVB 방사선을 모두 방출하며 이는 태양 광선보다 더 강렬하고 해로울 수 있습니다. 그들은 피부암과 조기 피부 노화의 위험을 상당히 증가시킵니다.
선크림과 태닝 오일을 함께 바르면 SUNBURN에 안전하다.
태닝을 할 때 태닝 오일을 바른 후 자외선 차단제를 바르는 것은 옳지 않습니다. 오일을 먼저 바르고 선스크린을 바르면 선스크린의 효과가 감소하고 일광 화상 및 피부 손상의 위험이 높아질 수 있습니다
반대로 자외선 차단제를 바른 후 태닝 오일을 사용하는 것은 자외선 차단제의 효과를 감소시키고 화상과 피부 손상의 위험을 증가시킬 수 있으므로 일반적으로 권장되지 않습니다.
베이스 태닝은 일광 화상을 예방합니다.
어떤 사람들은 태양에 노출되기 전에 "베이스 태닝"을 하면 일광 화상을 예방할 수 있다고 생각합니다. 그러나 베이스 태닝은 SPF 3에 해당하는 최소한의 보호 기능을 제공하므로 장시간 태양 노출에는 적합하지 않습니다.
다만 태닝이 처음이라면, 나에게 태닝이 맞는지 확인하기 위해, 썬텐을 하기 이전에 베이스 태닝을 해보는 건 좋을 수 있습니다.
(베이스 태닝이란? 썬탠을 하기 전에, 기계로 약하게 태닝을 해두는 것)
피부가 밝은 사람만 일광화상을 입습니다.
피부색이 어두운 사람은 종종 일광화상에 면역이 있는 것으로 생각되지만 이는 사실이 아닙니다. 그들은 멜라닌이 더 많고 UV 방사선에 대한 자연적인 보호 기능을 가지고 있지만 아무도 일광 화상이나 그 장기적인 영향에 대해 완전히 면역되지 않습니다.
자외선 차단제는 태닝을 방지합니다.
자외선 차단제가 태닝을 완전히 차단한다는 오해가 있습니다. 자외선 차단제는 일광 화상의 위험을 줄이고 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하지만 햇볕에 충분한 시간을 보낸다면 태닝을 할 수 있습니다.
안전하게 태닝하는 올바른 방법
자외선 차단제 사용
햇볕에 외출하기 전에는 항상 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 바르십시오. 수영을 하거나 땀을 흘리는 경우 2시간마다 또는 더 자주 다시 바르십시오. 자외선 차단제는 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하고 일광화상과 피부암의 위험을 줄여줍니다.
그늘에서 태닝을 하세요.
그늘에서도 태닝이 가능합니다. 직사광선만이 태닝을 할 수 있는 게 아닙니다. 그늘 아래에 있거나 파라솔을 사용하여 UV 노출을 최소화해야 합니다. 그리고 그늘 아래에서도 충분한 태닝이 가능합니다.
수분 공급
특히 야외에서 햇빛 아래 시간을 보낼 때 물을 충분히 마셔 수분을 유지하십시오.
태닝 베드 피하기
태닝 베드는 심각한 건강 위험을 초래하고 피부암 발병 가능성을 높이므로 태닝 베드 사용을 자제하십시오.
올바른 태닝 시간 알기
태닝을 처음 접하는 사람이라면 그늘에서 10 ~ 15분 정도 만 해도 충분히 태닝을 즐길 수 있습니다.
만약 피부에 체질에따라서는 15 ~ 20분 정도 가능합니다. 다만 태닝을 처음 하시는 분들은
꼭! 그늘에서! 짧은 시간 5분 단위로 피부를 확인하면서 태닝을 하시기를 권해드립니다.
'건강과 질병' 카테고리의 다른 글
| 가을에 걸리기 쉬운 10가지 질병: 튼튼하고 건강하게 지내세요 (2) | 2023.08.02 |
|---|---|
| 눈에 벌레가 들어 갔을 때!? - 행동 요령과 하면 안되는 행동 (2) | 2023.07.30 |
| 일광 화상 (Sun Burn) : 화상 이해, 예방 및 치료 (2) | 2023.07.28 |
| 여름철 건강 팁: 후두염 예방과 치료 방법 (2) | 2023.07.27 |
| 식중독에 대한 잘못된 상식!? (2) | 2023.07.26 |
