여름 무더위에 시원하게 지내기: 일사병 vs 열사병

장마가 끝나가면서, 무더위가 본격적으로 시작했습니다. 조금 더 시원한 여름! 안전한 여름을 보내기 위해서 우리가 알아야 할 것과 지켜야 할 일을 간단하게 요약해 보았습니다. 

 

글을 끝까지 읽고 시원한 여름 되시기 바랍니다. 

1. 일사병과 열사병의 차이점

열사병

열사병은 더 넓은 용어이며 반드시 직사광선뿐만 아니라 모든 환경에서 고온에 노출되어 발생할 수 있습니다.

또한 일반적으로 40°C(104°F) 이상으로 체온이 급격히 상승합니다.

열사병은 실내외에서 발생할 수 있으며 폭염이나 기온이 높은 곳에서 발생하기 쉽습니다.

일사병(일사병 일사량이라고도 함)

일사병은 특히 강렬한 햇빛에 직접 노출되어 발생하는 열사병의 한 유형입니다.

그것은 종종 104°F(40°C)를 초과하는 급격한 체온 상승을 특징으로 합니다.

일사병은 특히 덥고 화창한 날씨에 야외 활동과 더 일반적으로 연관됩니다.

 

2. 원인

일사병과 열사병은 모두 고온에 장기간 노출되어 신체가 체온을 효과적으로 조절할 수 없기 때문에 발생합니다. 이러한 조건에 기여하는 주요 요인은 다음과 같습니다.

 

고온

덥고 습한 날씨, 특히 폭염이나 극단적인 기상 조건에 노출.

신체 활동

더운 환경에서 격렬한 신체 활동에 참여하면 열 생성이 증가합니다.

수분 부족

수분 섭취가 불충분하면 땀을 통해 몸을 식히는 능력이 손상될 수 있습니다.

특정 약물

일부 약물은 체온을 조절하는 신체의 능력에 영향을 미치고 열 관련 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3. 증상

일사병과 열사병의 증상은 근본적인 원인을 공유하기 때문에 유사합니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

높은 체온

104°F(40°C)를 초과하는 체온.

뜨겁고 건조한 피부

피부를 만졌을 때 뜨겁게 느껴지고 땀이 나지 않을 수 있습니다.

두통

체온 상승과 탈수로 인한 심한 두통.

어지러움 또는 어찔어찔함

희미하거나 방향 감각을 잃음.

메스꺼움 및 구토

열 노출로 인한 소화 장애.

빠른 심장 박동

몸이 식으려는 시도에 대한 반응으로 심박수가 증가합니다.

혼란 또는 무의식

심한 경우 혼란, 동요 또는 의식 상실로 이어질 수 있습니다.

 

4. 치료

일사병과 열사병 모두 생명을 위협할 수 있으므로 즉각적인 치료가 필요합니다. 일반적인 치료 방법은 다음과 같습니다.

 

서늘한 장소로 이동

영향을 받은 사람을 직사광선이나 뜨거운 환경에서 즉시 피하십시오.

몸 식히기

냉습포를 사용하거나 시원한 물에 담가 체온을 낮춥니다. 쇼크를 일으킬 수 있으므로 얼음물을 사용하지 마십시오.

수분 공급

재수화를 위해 시원한 물이나 전해질 용액을 마시도록 격려하십시오.

의학적 주의

중증도를 평가하고 적절한 치료를 제공하기 위해 즉시 의학적 도움을 받으십시오.

 

5. 대처 방법:

일사병과 열사병을 예방하려면 다음과 같은 대처 방법을 고려하십시오.

 

수분 유지

목이 마르지 않더라도 물을 충분히 마신다.

야외 활동 제한

하루 중 가장 더운 시간에는 신체 활동을 피하십시오.

그늘 찾기

햇빛이 가장 많이 드는 시간에는 그늘이나 실내에 머뭅니다.

적절한 옷을 입으십시오

가볍고 헐렁하며 밝은 색상의 옷을 입으십시오.

 

자외선 차단제 사용

SPF가 높은 자외선 차단제를 바르면 태양 광선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

최신 정보 확인

일기 예보 및 폭염 주의보에 주의를 기울이십시오.