분류 전체보기33 건강한 다이어트를 위한 비만 알기 8월 5일 부터 다이어트를 시작하게 되었다. 그러면서 크게 관심이 없던, 비만에 대해서 궁금하게 되었다. 그래서 오늘 블로그 글에 주제는 비만에 대해서 적어보려고 한다. 다이어트를 시작하시는 모든 분들에게 알려드리고 싶다. 왜!? 다이어트를 해야되는지? 우리가 알고 있는 위험보다 얼마나 더 위험한지 인지하고 다이어트를 한다면 지금까지 했던 다이어트보다 조금 더 효율적이고, 적극적인 다이어트가 될 것이다. 글을 끝까지 읽어주세요. 함께 비만에대해서 알아보고 올바르게 다이어트를 해보세요. 비만이란!? 비만은 개인의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있을 정도로 체지방이 과도하게 축적되는 것을 특징으로 하는 의학적 상태입니다. 일반적으로 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산하는 사람의 체질량 지수(BM.. 2023. 8. 7. 다이어트 - 20살로 돌아가기 프로젝트 - 2틀째 오늘로 다이어트 2틀째 입니다. 사진으로 첫날과 비교해 보겠습니다. 체중계 사진 첫날에 비해서 선식을 시작해서 그런지 1.3kg 가 빠졌습니다. 눈에 띄게 빠지니깐 좋네요. 비교 사진 수치적으로 봤을 때는 줄었지만 사진으로 봤을 때는 아직 크게 느껴지지는 않네요. 2튿날 먹은 식단 아침, 점심, 저녁은 선식 물 200ml 와 선식을 타서 먹는게 끝입니다. 외출 할때도 외출 시간을 계산하고 위와 같이 가지고 다닙니다. 정말 맛있는 간식이였습니다. 태어나서 당근과 방울 토마토가 이렇게 맛있는지 처음 알았습니다. 이번 다이어트로 정말 음식들에 소중함을 더욱 간절히 느끼고 있습니다. 내일까지도 식단은 동일한데 문제는 이제 출근을 하는 날이기에 평소보다 더 힘들고 어렵게 느껴지겠지만 한번 열심히 해보겠습니다. 우.. 2023. 8. 6. 다이어트 - 20살로 돌아가기 프로젝트 - 내돈내산 ! 본 블로그는 광고성 블로그가 아닙니다. 어떠한 협찬도 없으며, 자의에 의해서 다이어트를 선택하고, 누구나 할 수 있다는 마음가짐으로 시작하는 블로그입니다. 오해 없으시길 바랍니다. 건강하게 다이어트하기! step.1 한의원에 방문하다. 예스 한의원 방문하게 된 경로는 지인의 추천으로 방문을 하게 되었다. 여동생이 이번에 8월 26일 결혼을 하게 되는데, 날씬한 신부를 꿈꾸며 다이어트에 돌입! 효과를 옆에서 지켜보다가 나도 덩달아 시작하게 된 케이스다. 원장님께 부탁을 드리고, 원장실 실내까지 촬영 했습니다. ㅎ 내부는 상당히 깨끗한 편이였습니다. 예스 한의원을 찾은 이유는? 양약보다는 한약이 조금 더 건강하게 느껴지는 게 현재 저의 생각이었기에 이러한 다이어트를 선택하게 되었습니다. 그리고 여동생과 .. 2023. 8. 5. 계절 인플루엔자(독감) - 원인과 증상 그리고 예방까지 아직은 날씨가 많이 무덥습니다언제 가을이 올지 의구심이 들정도로 날씨가 무더운 가운데, 우리는 미리미리 질병에 대비를 하지 않으면, 같은 실수를 반복하게 됩니다. 매년 가을은 찾아오지만 우리는 매년 독감, 혹은 계절성 인플루엔자에 걸리고 몸살을 앓고 지나갑니다. 올해는 모든 사람들이 독감에 대해서 조금 더 자유로웠으면 하는 마음에 적어봅니다. 글을 끝까지 읽고, 올 가을에는 독감(감기) 없이 건강하게 보내시기 바랍니다. 원인 계절 인플루엔자는 호흡기에 영향을 미치는 인플루엔자 바이러스로 인한 바이러스 감염입니다. 독감은 전염성이 매우 강하며 감염된 사람이 기침, 재채기 또는 말을 할 때 호흡기 비말을 통해 퍼집니다. 계절 인플루엔자의 주요 증상은 다음과 같습니다. 증상 발열 고열이 발생하는 것은 독감의 .. 2023. 8. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
